Selon les experts l’alimentation peut beaucoup aider pendant et après la ménopause à améliorer l’état général de la santé physique et émotionnelle et à atténuer les symptômes. Les changements hormonaux qui interviennent pendant la ménopause, entraînent certains troubles, comme un état dépressif, une prise de poids ou encore des troubles du sommeil. Certains aliments augmentent […]
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Le silicium est l’un des éléments essentiels de la matière vivante. Dans notre corps, il diminue avec l’âge de manière irréversible (dégénérescence) Or il intervient dans la formation de nombreux tissus: os, cartilage, tendons, tissus conjonctifs, parois artérielles… Sa diminution dans l’organisme est à l’origine de nombreuses maladies des os, des muscles…et cette diminution peut
Une carence à éviter Lire la suite »
Naturellement riche en fructose, se boit dans de l’eau, dans du lait, pour des cocktails, pour des nappages. Le sirop d’agave a l’avantage d’avoir un indice glycémique bas. Peut donc être utilisé par des diabétiques, sous surveillance médicale. Agave est de la famille des Agavaceae, composée de nombreuses espèces. On les connaît également sous les
Un sirop à indice glycémique bas Lire la suite »
Riche en minéraux dont le calcium, le cuivre, le phosphore, le potassium et le zinc, le Chia est aussi une graine qui contient des proportions élevées d’oméga 3 et oméga-6, en plus de la vitamine A, la vitamine B1 et B2. Recommandé au petit déjeuner Originaire du Mexique et du Guatemala, c’est une lamiaceae, on
Une source d’acides aminés et omégas Lire la suite »
Jouer aux échecs Selon Aishwarya Kumar de l’ ESPN un joueur d’échec peut brûler jusqu’à 6000 calories par jour. Pendant la compétition la fréquence cardiaque peut aller jusqu’au triple par rapport à une personne au repos, la pression artérielle augmente, les contractions des muscles atteignent un niveau d’un athlète. Ce qui occasionne une perte de
Brûler des calories sans efforts! Lire la suite »
Dans cet article publié recemment , nous avons parlé de la possibilté de brûler des calories sans beaucoup d’éfforts. Que ça soit que nous voulons perdre du poids pour des raisons de santé ou par “coquetterie”, on sait que pour perdre du poids, il n’y a pas mille solutions. Nous devons brûler plus de calories
Brûler des calories sans éfforts… Lire la suite »
Certains aliments prises ensemble peuvent être nocifs et parfois causer des maladies . A titre d’exemple de nombreux reflux gastro-œsophagiens résultent d’une fermentation de votre alimentation dans l’estomac. Vous en avez tellement mélangé que votre corps se trouvent dans l’impossibilité de les digérer. Le reflux gastro-œsophagien peut être à l’origine d’une lésion de l’œsophage. En
Comment bien associer les aliments ? Lire la suite »
Il est prudent de contrôler son poids ou plutôt son indice de masse corporelle à partir de l’âge de cinquante ans. Certes on parle plus des problèmes cardiaques des hommes que ceux des femmes, mais cela ne veut pas dire que les femmes ne font pas de crises cardiaques. Selon les études , 50% des
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Aussi appelée acide ascorbique , comme son nom l’indique la vitamine C est un acide. Elle est largement rependue dans l’alimentation, mais très sensible à la chaleur et à la lumière c’est aussi la vitamine qui se dégrade le plus rapidement. C’est un antioxydant très utilisé dans la composition de nombreuses formulations contre les rides
La ménopause peut s’accompagner d’incontinences, qu’on peut classer suivant le degrés d’affection en trois catégories. 1. L’instabilité vésicale Elle se caractérise par l’envie fréquente d’uriner. 2. L’insuffisance sphinctérienne Se manifeste par des difficultés à retenir les urines. En temps normal notre cerveau est capable d’ordonner à la vessie de retenir les urines. En cas d’insuffisance
5 aliments à éviter Lire la suite »
La graine de Chia est le fruit de la plante du même nom, connue par les botanistes sous l’appellation de Salvia hispanica. C’est une plante qui est très rependue en Amérique latine, et domestiquée dépuis fort longtemps. Aztèques et Mayas ont utilisé les graines de chia dans leur alimentation. Les graines de chia sont une
Un pudding au Chia Lire la suite »
En période de ménopause, soit à partir de la quarantaine jusqu’à l’âge de 51 ans en moyenne, on développe divers symptômes en raison de la baisse et la fluctuation des niveaux d’hormones, notamment les hormones sexuelles, dont les œstrogènes. La science a découvert que certaines plantes contiennent des hormones identiques aux hormones humaines, et les
Il est parfois indispensable, et plus particulièrement en période de ménopause, d’apporter à votre alimentation des vitamines et des minéraux. Vitamines et minéraux sont présents naturellement dans les aliments, mais ils sont dégradés soit par la cuisson soit par le mode de conservation. Or le corps a besoin de ces nutriments pour assimiler l’alimentation, et
Faut-il prendre des vitamines? Lire la suite »
Très riche en vitamine C, l’acérola proviendrait du Yucatan. Les indiens d’Amérique l’utilisaient traditionnellement pour traiter la dysenterie, la diarrhée et les troubles hépatiques. Dans d’autres traditions l’Acérola est préconisé pour lutter contre la fièvre et comme astringent. La vitamine C renforce le système immunitaire et participe à la construction de cellules du collagène. On
Renforcez votre système immunitaire Lire la suite »
Nous avons déjà parler des fruits et des légumes. Un nouveau concept qui vient du japon est entrain de gagner l’occident: l’alimentation anti-âge. Des restaurants se sont spécialisé sur la cuisine anti-âge. Bientôt nous trouverons dans nos rues les enseignes spécialisées «alimentation anti-âge». Ici plus questions de compléments alimentaires, de crèmes, ni de régimes, on
Alimentation anti-âge Lire la suite »