Ménopause et vergetures
Conseils pour prévenir et traiter les vergetures pendant la ménopause :
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Auteur/autrice : Emilie
Papillote de Saumon à l’Exotique
Le saumon est un aliment particulièrement bénéfique pour les femmes en période de ménopause en raison de sa richesse en nutriments essentiels qui aident à atténuer les symptômes et à promouvoir la santé générale. Ingrédients : 125 grammes de saumon frais, Du persil, 1 citron bio, 4 cuillères à soupe de crème fraiche 15% bio, 2 cuillères à café d’huile d’olive de première pression à froid, 1 cuillère à café de margarine bio non hydrogénée, Papier aluminium ,1 oignon ,De la cannelle en poudre Préchauffez le four à 180°C. Préparez…
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L’huile essentielle de romarin
L’huile essentielle de romarin est extraite des feuilles de l’arbuste de romarin (Rosmarinus officinalis), une plante aromatique appartenant à la famille des Lamiacées. Elle est largement utilisée en aromathérapie et en phytothérapie pour ses nombreuses propriétés bénéfiques. Propriétés de l’huile essentielle de romarin – Stimulant mental: Aide à améliorer la concentration, la mémoire et la clarté mentale. – Antiseptique et antimicrobien : Utilisée pour désinfecter les plaies et lutter contre les infections. – Antidouleur et anti-inflammatoire: Efficace contre les douleurs musculaires et articulaires, ainsi que les inflammations. – Digestif: Favorise…
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Comment utiliser l’huile essentielle de citron jaune
L’huile essentielle de citron jaune peut être un excellent ajout à votre cuisine pour apporter une saveur citronnée intense et rafraîchissante. Voici quelques façons de l’utiliser : Pâtisserie et Desserts Gâteaux et biscuits : Ajoutez 1 à 2 gouttes d’huile essentielle de citron à la pâte pour une saveur citronnée. Glaces et sorbets : Mélangez une goutte dans la préparation pour une glace au citron plus intense. Crèmes et mousses : Incorporez une goutte à vos crèmes et mousses pour un parfum subtil de citron. Boissons Infusions et thés :…
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Découvrez les Bienfaits des Graines de Chia !
La ménopause est une étape naturelle de la vie, mais elle peut apporter son lot de défis. Vous cherchez des solutions naturelles pour mieux vivre cette période ? Les graines de chia pourraient bien être votre nouvel allié ! Pourquoi choisir les graines de chia ? 1.Riche en Oméga-3 : Les oméga-3 aident à réguler l’humeur et peuvent réduire les symptômes de la dépression légère. 2.Source de Fibres : Aide à maintenir un bon transit intestinal et à prévenir la constipation. 3. Protéines Végétales : Renforcez votre vitalité avec une…
Lire la suiteL’Érythritol: L’Édulcorant du Futur ?
L’érythritol est une alternative au sucre naturelle et saine, offrant une douceur sans les inconvénients associés au sucre traditionnel. Cet édulcorant est à usage polyvalent. Peut donc être utilisé dans une variété de préparations culinaires. L’érythritol présente plusieurs avantages, notamment : Faible en calories: L’érythritol contient environ 0,24 calories par gramme, ce qui est bien inférieur aux autres sucres et édulcorants. Indice glycémique nul : Il n’affecte pas les niveaux de sucre dans le sang, ce qui en fait un excellent choix pour les personnes diabétiques ou celles qui cherchent…
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Comment bien choisir ses protéines
Les protéines végétales sont généralement considérées comme étant plus douces pour le système rénal que les protéines animales. Les protéines animales, en particulier lorsqu’elles sont consommées en grandes quantités, peuvent entraîner une augmentation du travail des reins en raison de la production de déchets métaboliques tels que l‘urée et l‘acide urique. Les protéines végétales, en revanche, ont tendance à être associées à une charge acide plus faible et contiennent moins de purines, ce qui signifie moins de déchets métaboliques nécessitant une filtration rénale. Cependant, il est important de noter que…
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Une nouvelle alternative
Nous savons que la ménopause est une période naturelle de transition dans la vie d’une femme, caractérisée par la cessation des menstruations et marquée par des changements hormonaux importants, notamment une diminution des niveaux d’œstrogène et de progestérone. Les allergies, en revanche, sont une réaction excessive du système immunitaire à des substances étrangères, appelées allergènes, telles que le pollen, les acariens, les moisissures, les squames d’animaux, les aliments, etc. Ces réactions allergiques peuvent provoquer une variété de symptômes, tels que des éruptions cutanées, des éternuements, des démangeaisons, des difficultés respiratoires,…
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Bien-manger-pendant-la-menopause
Selon les experts l’alimentation peut beaucoup aider pendant et après la ménopause à améliorer l’état général de la santé physique et émotionnelle et à atténuer les symptômes. Les changements hormonaux qui interviennent pendant la ménopause, entraînent certains troubles, comme un état dépressif, une prise de poids ou encore des troubles du sommeil. Certains aliments augmentent la fréquence et parfois le risque de troubles ménopausiques (comme les bouffées de chaleur, l’incontinence, la fluctuation de l’humeur, ….), vous devez donc éviter de les consommer ou tout au moins de réduire leur consommation.…
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Une carence à éviter
Le silicium est l’un des éléments essentiels de la matière vivante. Dans notre corps, il diminue avec l’âge de manière irréversible (dégénérescence) Or il intervient dans la formation de nombreux tissus: os, cartilage, tendons, tissus conjonctifs, parois artérielles… Sa diminution dans l’organisme est à l’origine de nombreuses maladies des os, des muscles…et cette diminution peut aussi être un facteur accélérateur du vieillissement N’étant pas apporté de façon suffisante par l’alimentation, il est indispensable d’apporter du silicium organique à l’organisme par la prise de médicaments ou par des méthodes naturelles (plantes,…
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