Les Aztèques et les Mayas l’utilisaient déjà à leur époque comme une plante médicinale. Elle soignait les troubles menstruels et ovarienne. En Amérique du Nord elle était utilisé pour des problèmes digestifs. La médecine moderne a trouvé dans l’igname de la diosgénine, une substance semblable à un stéroïde. Les stéroïdes sont des grosses molécules de … Lire la suite
Comment éviter ou réduire l’impact de l’anxiété ménopausique sur votre vie quotidienne?La première chose à faire est d’agir sur votre sommeil. Comme nous l’avons vu précédemment, l’anxiété entraîne des problèmes de sommeil. Et les problèmes de sommeil entraînent et aggravent l’anxiété. Il faut donc dans un premier lieu cassé ce cercle vicieux. Certains compléments alimentaires … Lire la suite
Dans la première et deuxième partie de cet article concentré à l’anxiété en période de ménopause, nous avons vu comment reconnaître l’anxiété et comment la gérer ou l’éviter. Dans cette dernière partie on finit par quelques astuces générales pour mieux vivre votre ménopause. Certains symptômes de la ménopause sont liés à l’image de vieillissement qui … Lire la suite
Un microbiote est un ensemble de micro-organismes qui vivent ensemble dans un environnement hôte. Suivant que ces micro-organismes travaillent pour l’harmonie du groupe, ou uniquement au profit de l’un d’eux, on parle de symbiose mutualiste ou de Parasitisme. Le microbiote intestinal regroupe l’ensemble des bactéries, et autres micro-organismes qui vivent dans l’intestin en symbiose mutualiste, … Lire la suite
Les sautes d’humeurs sont fréquentes en début de ménopause. Vous pouvez vous sentir anxieuse, triste ou déprimée. Il convient cependant de faire la différence entre ce qui est normal et ce qui peut être inquiétant. Il est tout à fait normal qu’à certains moments vous ayez le cafard! Mais une dépression qui dure plus de … Lire la suite
Avena sativa, couramment connu sous l’appellation d’avoine, on a l’habitude de le prendre au petit déjeuner, d’en faire des porridge maison, de l’incorporer dans nos pâtisseries, … Riche en saponines, alcaloïdes, trigonelline, acide silicique, amidon et de nombreux sels minéraux dont le calcium l’avoine est un aliment qui vous fera beaucoup de bien en période … Lire la suite
Vous êtes irritable,nerveuse, vous commencez à vous replier sur vous -même ? Vous êtes peut être dans une phase d’anxiété ménopausique. Cela peut être difficile à gérer et pourtant l’anxiété due à la ménopause est un symptôme qui a des solutions, et peut être gérée naturellement. Avant de voir comment résoudre votre problème d’anxiété voyons d’abord … Lire la suite
Faire une bonne action par jour Cela peut être inviter une vieille personne à déjeuner, rendre visite à une vieille tante dans sa maison de retraite, donner une pièce à un mendiant dans la rue, offrir un cadeau à votre collègue de travail, dire merci à votre patron,… vous trouverez certainement d’autres bonnes actions à … Lire la suite
Ces informations ne sont pas exhaustives, consulter votre médecin pour toute question médicale. L’irrégularité des règles est un symptôme qui doit vous alerter, même si elle peut parfois avoir d’autres origines que la ménopause. Un cycle menstruel normal dure entre vingt huit et trente jours. Un cycle perturbé durera entre vingt quatre et vingt huit … Lire la suite
Dans la première partie de cet article, que vous pouvez lire ici, nous parlions de la nécessité de faire régulièrement des bilans de santé. Vous allez ensuite vous fixer un ou deux objectifs au maximum que vous allez choisir parmi les deux catégories suivantes. Au début l’exercice peut vous sembler fastidieux, vous pouvez ne pas … Lire la suite
La principale cause du vieillissement est la prolifération des radicaux libres. La seule solution pour lutter contre les radicaux libre est d’apporter à l’organisme des molécules qu’on appelle antioxydants. Vous avez certainement déjà entendu parler de ces antioxydant. On en trouve dans les crèmes anti-âge, dans les compléments alimentaires, mais aussi tout simplement dans l’alimentation. … Lire la suite
Vous avez passé en revue l’histoire de la santé de vos aïeux, vous connaissez au bout des doigts vos antécédents familiaux et personnels de santé, vous avez fait tous les bilans préconisés à l’âge de 40 ans, maintenant muni de toutes ces informations comment allez-vous bâtir une santé de fer sur vos prochaines années. Ces … Lire la suite
Une période de transformation que connaît une femme, comme l’a été la puberté. La puberté annonce l’arrivée des menstruations et la possibilité biologique de procréer, la ménopause quant à elle annonce la fin des menstruations et la perte de la possibilité de procréer naturellement. Les spécialistes s’accordent à dire qu’une femme est ménopausée après une … Lire la suite