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Les graines de Chia

Calcium, phosphore, potassium, zinc, cuivre, vitamine A, B3, B1, B2,oméga-3 et oméga-6

La particularité des graines de chia réside dans leur richesse en oméga-3 et oméga-6. 100 g de graines de chia contiennent plus de trois fois la quantité d’oméga-3 présente dans 150 g de saumon.

L’astuce du mois

Adoptez une alimentation riche en phytoestrogènes avec des aliments comme le soja, les graines de lin et les légumes verts. …

L’astuce beauté

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