L’actée grappes (Cimicifuga racemosa) Cette plante est utilisée depuis fort longtemps en Amérique du nord, pour traiter les douleurs menstruelles et les troubles liées à la ménopause. Actée à grappes noires est devenu un traitement populaire pour la santé des femmes. Il a été utilisé pour traiter les symptômes de la ménopause, mais aussi le […]
Des vertus ancestrales… Lire la suite »
Il ne faut pas perdre de vue que les symptômes et leur intensité varient d’une femme à une autre. Chez certaines les manifestations des symptômes seront plus prononcées alors que chez d’autres elles passeront presque inaperçues. Les symptômes d’ordre gynécologique n’échappent pas à cette règle. La sécheresse vaginale La muqueuse vaginale n’est plus ou peu
Trois symptômes gynécologiques à surveiller Lire la suite »
Comment savoir si mon problème de sommeil est lié à la ménopause? Tout d’abord il faut savoir que la ménopause est une étape normale de la vie d’une femme. L’élément le plus marquant est la fluctuation hormonale. On dit que c’est la source principale de toutes les mésaventures de la ménopause. Environ la moitié des
Comment gérer son insomnie Lire la suite »
Si vous êtes une adepte de la télévision, c’est le moment de prendre des bonnes résolutions: Regardez le moins possible la télévision et consacrez plutôt beaucoup de temps à la lecture. Si vous êtes croyante rapprochez-vous de ce à quoi vous croyez, si vous n’êtes pas croyante, vous pouvez toujours, vous intéresser à la spiritualité.
Stress et nervosité, comment les éviter Lire la suite »
Le stress fait partie du quotidien de la ménopause. Au moment où vous vous sentez mieux, c’est qu’une nouvelle crise se prépare et c’est juste à ce moment que vos hormones vont se mettre à fluctuer . Vous vous sentez mal, vous perdez votre enthousiasme et vous vous abandonner à une grosse déprime. Le stress
Stress et nervosité, comment les gérer! Lire la suite »
Limiter la prise de poids Un poids excessif augmente la pression sur le plancher pelvien, ce qui accentue la perte du contrôle des urines notamment en cas d’une incontinence d’effort. De plus maintenir un poids normal ne peut qu’être bénéfique pour votre ménopause. Arrêter de fumer Si vous êtes fumeuse, il serait temps d’arrêter .
7 astuces anti-incontinence Lire la suite »
En réalité il existe deux trompes, appelées Trompes de Fallope. En référence au médecin gynécologue Italien Gabriele Falloppio né à Modène en 1523. La maladie inflammatoire pelvienne Elle peut être à l’origine d’une obstruction des trompes de Fallope et ainsi entraîner une stérilité ou une grossesse extra utérine. Cette maladie n’est pas spécifique à la
Pathologies de la trompe Lire la suite »
Les bouffées de chaleur ne sont pas systématique! certaines femmes n’ont pas de bouffées de chaleur durant leur ménopause. Certaines études établissent un lien entre l’alimentation et l’absence de bouffées de chaleur. Les femmes qui ont une alimentation à base de légumineuses et de poissons ont plutôt tendance à ne pas avoir des bouffées de
Comment éviter les bouffées de chaleur Lire la suite »
Comment éviter ou réduire l’impact de l’anxiété ménopausique sur votre vie quotidienne?La première chose à faire est d’agir sur votre sommeil. Comme nous l’avons vu précédemment, l’anxiété entraîne des problèmes de sommeil. Et les problèmes de sommeil entraînent et aggravent l’anxiété. Il faut donc dans un premier lieu cassé ce cercle vicieux. Certains compléments alimentaires
Comment gérer son anxiété….. Lire la suite »
Dans la première et deuxième partie de cet article concentré à l’anxiété en période de ménopause, nous avons vu comment reconnaître l’anxiété et comment la gérer ou l’éviter. Dans cette dernière partie on finit par quelques astuces générales pour mieux vivre votre ménopause. Certains symptômes de la ménopause sont liés à l’image de vieillissement qui
Anxiété, sautes d’humeur, Irritabilité… Lire la suite »
Changez vos habitudes alimentaires L’alimentation jouera un rôle important aussi bien pour votre santé, que pour la ménopause en général et particulièrement pour les bouffées de chaleur. La règle est la variation. Variez autant que vous pouvez votre alimentation. Mangez des protéines animales, végétales, des légumes, des fruits, des légumineuses,… Les aliments riches en
Comment gérer les bouffées de chaleur Lire la suite »
Vous souffrez de bouffées de chaleur, de sueurs nocturnes,voici quelques solutions! Faites de l’exercice physique Pratiquez une activité physique régulièrement. Par exemple une heure de yoga par jour diminue considérablement la fréquence des bouffées de chaleur. L’activité physique est encouragée pour ses bienfaits sur la santé en général mais en période de ménopause il est
Comment gérer les bouffées de chaleur Lire la suite »
Vous êtes irritable,nerveuse, vous commencez à vous replier sur vous -même ? Vous êtes peut être dans une phase d’anxiété ménopausique. Cela peut être difficile à gérer et pourtant l’anxiété due à la ménopause est un symptôme qui a des solutions, et peut être gérée naturellement. Avant de voir comment résoudre votre problème d’anxiété voyons d’abord
Comment gérer son anxiété Lire la suite »
Faire une bonne action par jour Cela peut être inviter une vieille personne à déjeuner, rendre visite à une vieille tante dans sa maison de retraite, donner une pièce à un mendiant dans la rue, offrir un cadeau à votre collègue de travail, dire merci à votre patron,… vous trouverez certainement d’autres bonnes actions à
Votre plan d’action après 45 ans… Lire la suite »
Ces informations ne sont pas exhaustives, consulter votre médecin pour toute question médicale. L’irrégularité des règles est un symptôme qui doit vous alerter, même si elle peut parfois avoir d’autres origines que la ménopause. Un cycle menstruel normal dure entre vingt huit et trente jours. Un cycle perturbé durera entre vingt quatre et vingt huit
Règles irrégulières Lire la suite »