En période de ménopause ou après la ménopause vous pouvez considérablement réduire le risque d’hypertension artérielle en apprenant à prendre votre tension et à la vérifier régulièrement.
Consultez un professionnel de la santé si votre tension artérielle est élevée par rapport à la tension considérée comme normale. C’est-à-dire supérieure à une tension de 12O/80 mm Hg.
Vous trouverez dans le commerce des appareils de mesure de la tension. Préférez les appareils qui mesurent la tension au bras à ceux qui la mesure au poignet qui sont moins précis.
Il est encore important de contrôler votre poids et d’avoir des habitudes alimentaires saines.
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Ne mettez pas de sel dans votre alimentation ou diminuer les quantités de sel que vous consommez. Vous pouvez remplacer le sel par les épices. (en moindre quantité). Il faut savoir que l’alimentation apporte la quantité de sel nécessaire à l’organisme, vous n’avez pas besoin de saler votre alimentation.