Nom de l’auteur/autrice :Lucienne

atténuer les symptômes et améliorer votre qualité de vie.

Des stratégies pour atténuer les symptômes et améliorer votre qualité de vie.

La ménopause est une période de grands changements et de défis, mais il existe des solutions pour réguler les symptômes et améliorer votre qualité de vie. Voici quelques conseils généraux qui pourraient vous être utiles : Bouffées de chaleur et sueurs nocturnes Portez des vêtements en coton, large plus facile à ajuster avec la température. […]

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Libérez-vous des ballonnements

Conseils pratiques pour un ventre heureux ! Les causes des ballonnements peuvent être multiple, Cependant, voici quelques remèdes naturels qui peuvent aider à soulager les soulager Adoptez une alimentation équilibrée comprenant des fruits, des légumes, des céréales complètes, des protéines maigres et des graisses saines. Limitez la consommation d’aliments connus pour provoquer des ballonnements si

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Des nouvelles habitudes à avoir

En période de ménopause ou après la ménopause vous pouvez considérablement réduire le risque d’hypertension artérielle en apprenant à prendre votre tension et à la vérifier régulièrement. Consultez un professionnel de la santé si votre tension artérielle est élevée par rapport à la tension considérée comme normale. C’est-à-dire supérieure à une tension de 12O/80 mm

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Comment garder la forme en période de ménopause

L’activité sportive est bon pour la santé, cela n’est plus à démontrer. En cours de ménopause il est encore indispensable de pratiquer une activité sportive. Bouffées de chaleur, prise de poids,…ces désagréments de la ménopause peuvent être éviter par la pratique régulière d’une activité sportive. Toutes les femmes ne vivent pas la ménopause de la

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Comment éviter l’atrophie mammaire

On a longtemps penser que la croissance des seins s’arrêtait à l’âge adulte. Or on sait aujourd’hui avec certitude que les œstrogènes sont responsables de cette croissance. Théoriquement donc tant qu’il y a d’œstrogènes les seins devraient continuer à croître au moins jusqu’à la ménopause. Or on remarque que chez beaucoup de femmes cette croissance

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Pratiquer une activité sportive

Une solution contre les bouffées de chaleur

Si vous avez l’habitude de nous lire, vous savez que la principale ou plutôt la seule cause de la ménopause naturelle est la baisse des hormones progestérone et œstrogènes. Cela n’est pas sans conséquence sur votre santé globale. En effet les hormones sexuelles (progestérone et œstrogènes) sont impliquées dans de nombreuses fonctions de l’organisme. La

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