Changez vos habitudes alimentaires L’alimentation jouera un rôle important aussi bien pour votre santé, que pour la ménopause en général et particulièrement pour les bouffées de chaleur. La règle est la variation. Variez autant que vous pouvez votre alimentation. Mangez des protéines animales, végétales, des légumes, des fruits, des légumineuses,… Les aliments riches en … Lire la suite
Vous souffrez de bouffées de chaleur, de sueurs nocturnes,voici quelques solutions! Faites de l’exercice physique Pratiquez une activité physique régulièrement. Par exemple une heure de yoga par jour diminue considérablement la fréquence des bouffées de chaleur. L’activité physique est encouragée pour ses bienfaits sur la santé en général mais en période de ménopause il est … Lire la suite
Comment appliquer le masque Appliquer le masque sur un visage propre et sec, à l’aide de vos doigts. Ne pas mettre sur les contours des yeux. Laissez agir environ une vingtaine de minutes puis rincez uniquement à l’eau tiède . Comment fabriquer le masque Verser l’argile dans un récipient en bois (ou en verre). L’argile … Lire la suite
La menthe poivrée est un mélange naturel, de menthe aquatique et de menthe verte. Dans la mythologie Grecque, il est dit que la menthe poivrée est la création de Perséphone, fille du grand Zeus et de Déméter. L’Égypte des pharaons connaissait aussi très bien la menthe poivrée. On a retrouvé dans des pyramides du premier … Lire la suite
Vous pouvez l’acheter dans votre magasin bio, au supermarché, ou sur Internet. Mais vous pouvez aussi passer un moment agréable avec vos petits enfants, et oublier ne serait-ce quelques instants votre ménopause et son lot de désagréments. Fabriquer un masque d’argile c’est une activité qui plaira à coup sur à vos petits enfants, et peut … Lire la suite